Hippomaniac-Laufsport-News & Ergebnisse

Grundlagenausdauertraining Bis zu 6 mal pro Woche Ergometertraining und laktatgesteuertes Training Vorbereitungen für den Halbmarathon im Frühjahr 2014

14.04.-01.09.2012: Lauftour-Gesamtwertung Klasse: Hauptlauf 10 km Mein Ergebnis: 8 von 11 Läufen absolviert Platz 6 von 10 Frauen in W 40 543,0 Punkte

16.03.2014: Wien Energie Halbmarathon Distanz: 21,1 km Laufzeit: 2:26:33 Mein Ergebnis: Platz 42 von 46 Frauen in W 45 Platz 241 von 264 Frauen gesamt Gesamtplatzierung (m+w): Platz 1231 von 1308 Trotz Windspitzen von über 100 km/h und leichten Schmerzen in der Hüfte habe ich den Lauf gut absolviert. Die Kondition war ausreichend und nach einem Tag habe ich mich wieder zur Gänze erholt. www.halbmarathon.at

Foto: foto-viertbauer.at

01.09.2012: 21.Feistritzer Sparkassenlauf Distanz: 7 km Laufzeit: 45:26 Klasse: Hauptlauf Mein Ergebnis: Platz 6 von 8 Frauen in W 40 Platz 23 von 29 Frauen gesamt Gesamtplatzierung (m+w): Platz 77 von 86

Fotos www.hvo-pix.at (Bild-Nr. 499 und 500)

21.07.2012: 27.Raiffeisen Ortslauf Aspang Distanz: 6,3 km Laufzeit: 37:45 Klasse: Hauptlauf Mein Ergebnis: Platz 5 von 6 Frauen in W 40 Platz 17 von 25 Frauen gesamt Gesamtplatzierung (m+w): Platz 47 von 94

24.06.2012: 24.LMB - Stadtlauf Oberpullendorf Distanz: 10 km Laufzeit: 1:01:49 Klasse: Hauptlauf Mein Ergebnis: Platz 6 von 7 Frauen in W 40 Platz 25 von 35 Frauen gesamt Gesamtplatzierung (m+w): Platz 100 von 115

17.06.2012: 20.Stadt Ternitz Lauf Distanz: 5 km Laufzeit: 29:10 Klasse: Hauptlauf Mein Ergebnis: Platz 14 von 17 Frauen in W 40 Platz 37 von 53 Frauen gesamt Gesamtplatzierung (m+w): Platz 41 von 58

03.06.2012: 20.Akademieparklauf Wr. Neustadt Distanz: 10 km Laufzeit: 1:01:06 Klasse: Hauptlauf Mein Ergebnis: Platz 9 von 11 Frauen in W 40 Platz 27 von 35 Frauen gesamt Gesamtplatzierung (m+w): Platz 117 von 133

20.05.2012: 9.Bad Erlacher-Sparkassen-Lauf Distanz: 10 km Laufzeit: 1:02:46 Klasse: Hauptlauf Mein Ergebnis: Platz 9 von 12 Frauen in W 40 Platz 30 von 42 Frauen gesamt Hauptlauf Gesamtplatzierung (m+w): Platz 106 von 130

12.05.2012: 2.DreiHügelLauf Zöbern Distanz: 9 km/300 Höhenmeter Laufzeit: 1:05:42 Klasse: Hauptlauf Mein Ergebnis: Platz 9 von 9 Frauen in W 40 Platz 21 von 25 Frauen gesamt Hauptlauf Gesamtplatzierung (m+w): Platz 94 von 105

14.04.2012: 30.Birnbauer-Gedenklauf Seebenstein Distanz: 7,5 km Laufzeit: 42:16 Klasse: Hauptlauf Mein Ergebnis: Platz 6 von 8 Frauen in W 40 Platz 23 von 28 Frauen gesamt Hauptlauf Gesamtplatzierung (m+w): Platz 88 von 97

06.01.2012: Pöttschinger Dreikönigslauf Distanz: 5 km Laufzeit: 27:50 min Klasse: Hauptlauf Mein Ergebnis: Platz 8 von 11 Frauen in W 40 Platz 23 von 35 Frauen gesamt Hauptlauf Gesamtplatzierung (m+w): Platz 124 von 142

31.12.2011: 24. Zillingdorfer Silvesterlauf Distanz: 5 km Laufzeit: 28:10 min Klasse: Hauptlauf Mein Ergebnis: Platz 12 von 19 Frauen in W 40 Platz 50 von 75 Frauen gesamt Hauptlauf

03.09.2011: 20. Feistritzer Sparkassenlauf Distanz: 2,33 km mit leichten Steigungen Laufzeit: 14:12 min Klasse: Fun Run Mein Ergebnis: Platz 8 von 9 Frauen in W 40 Platz 13 von 17 Frauen gesamt Fun Run

16.07.2011: 26. Ortslauf Aspang Distanz: 6,3 km mit leichten Steigungen Laufzeit: 38:14 min Klasse: Hauptlauf Mein Ergebnis: Platz 6 von 7 Frauen in W 40 Platz 19 von 24 Frauen gesamt Hauptlauf

29.05.2011: 19. Akademieparklauf Wr. Neustadt Distanz: 10 km Laufzeit: 1:00:20 h Klasse: Hauptlauf Mein Ergebnis: Platz 10 von 11 Frauen in W 40 Platz 32 von 38 Frauen gesamt Hauptlauf Leider bin ich diesen Lauf "zu brav" gelaufen. Ich hätte mehr wagen können, wollte jedoch kein Risiko eingehen, das Ziel nicht zu erreichen.

22.05.2011: 8. Bad Erlacher Sparkassenlauf Distanz: 5 km Laufzeit: 28:38 min Klasse: W-Fun 40+ Mein Ergebnis: Platz 5 von 10 Frauen in W-Fun 40+ Platz 9 von 25 Frauen gesamt Fun-Run

14.05.2011: 1. Drei Hügel Lauf Zöbern Distanz: 3,1 km, Höhendifferenz 47m Laufzeit: 18:29 min Klasse: W-Fun 40+ Mein Ergebnis: Platz 2 von 3 Frauen gesamt

10.10.2010: 13. Lanzenkirchner Ortslauf Distanz: 5,5 km Laufzeit: 32:06 min Mein Ergebnis: Platz 11 von 15 Frauen gesamt

10.06.2010: Firmenlauf Wiener Neustadt Distanz: 4,5 km Laufzeit: 24:06 min Mein Ergebnis: Platz 111 von 517 Frauen gesamt Ganze 3 min schneller als im Vorjahr und eine deutliche Verbesserung im Gesamtrang.

05.06.2010: 7. Linsberg Asia Sparkassen Lauf Bad Erlach Distanz: 10 km Laufzeit: 56:50 min Mein Ergebnis: Platz 5 von 5 Frauen (Altersklasse W40) Leider hatte ich ab der 2. Runde (von 4 Runden insgesamt) Probleme mit dem mp3- Player, die mich in meiner Konzentration störten, worauf ich die ganze 3. Runde mit starkem Seitenstechen zu kämpfen hatte. Ab Beginn der 4. Runde hörte das Seitenstechen auf und ich konnte wieder an Tempo zulegen. Sehr überrascht hat mich trotzdem meine Laufzeit, die ohne solcher Probleme zweifellos besser gewesen wäre.

30.05.2010: 18. Akademieparklauf Wr. Neustadt Distanz: 10 km Laufzeit: 56:32 min Mein Ergebnis: Platz 3 von 8 Frauen (Altersklasse W40)

08.05.2010: Ortslauf Zöbern Distanz: 3,9 km Laufzeit: 22:10 min Mein Ergebnis: Platz 5 von 12 Frauen gesamt

24.04.2010: 28. Birnbauer Gedenklauf Distanz: 3 km Laufzeit: 15:40 min Mein Ergebnis: Platz 4 von 23 Frauen gesamt

18.10.2009: Piestingtallauf Distanz: 5 km Laufzeit: 0:29 min Mein Ergebnis: Platz 6 von 16 Frauen Altersklasse 40

11.10.2009: Lanzenkirchner Ortslauf Distanz: 5,5 km Laufzeit: 0:31 min Mein Ergebnis: Platz 7 von 19 Frauen gesamt

15.08.2009: 1. Diamond Aircraft Flugplatzlauf Wiener Neustadt Distanz: 5 km Laufzeit: 0:23 min Mein Ergebnis: Platz 3 von 7 Frauen gesamt

11.07.2009: Bucklige Welt Lauf Distanz: 5,5 km Laufzeit: 0:32 min Mein Ergebnis: Platz 7 von 14 Frauen gesamt

04.06.2009: Firmenlauf Wiener Neustadt Distanz: 4,5 km Laufzeit: 0:27 min Mein Ergebnis: Platz 297 von 526 Frauen gesamt